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O que não pode faltar no pré treino

A alimentação é peça fundamental no processo de emagrecimento e ganho de massa muscular. Então, antes de realizar qualquer atividade física; no Pré treino deve-se fazer ingestão de uma fonte de carboidratos, para que o organismo tenha energia suficiente durante o esforço físico. Antes do treino seu corpo está em estado de repouso e precisa de uma...