Suco-verde das famosas:5 receitas de sucos fitness


Neste post vou enumerar 5 Suco-verde das famosas.A dieta Detox ou desintoxicante prega o consumo somente de líquidos durante determinado período de tempo, podendo variar entre 1 a 2 dias (consumo somente de líquidos) ou até uma semana (líquidos e sólidos).

Na mistura dos líquidos estão frutas, hortaliças e água. Os praticantes dessa dieta acreditam que há uma grande eliminação de toxinas e ajudam no funcionamento dos rins e do fígado.

Suco-verde das famosas:5 receitas de sucos fitness

VANTAGENS DA DIETA DETOX

– Os componentes da dieta detox são diuréticos naturais e promovem eliminação de líquidos do corpo e de toxinas acumuladas durante o tempo.

– As frutas, legumes, verduras e hortaliças usados nas preparações dos sucos são ótimos antioxidantes, o que evita o envelhecimento precoce pela destruição dos radicais livres presentes no corpo.

– As preparações são ricas em fibras e promovem um melhor trânsito intestinal.

DESVANTAGENS DA DIETA DETOX

– A perda de peso provocada pela dieta detox deve-se, na verdade, pela eliminação de líquidos do corpo e não de gordura.

– A dieta detox possui um teor calórico muito abaixo do recomendando, o que pode gerar alguns efeitos adversos, como: dor de cabeça, vertigens, náusea e outros.

– A pouca disponibilidade de proteínas e gorduras da dieta pode provocar catabolismo dos músculos, além de prejudicar o transporte de hormônios pelo sistema.

Ainda que apresente algumas desvantagens, a dieta detox pode lhe ajudar na eliminação de toxinas do corpo, além de diminuir algumas medidas. Portanto, verifique algumas receitas que você pode incluir na sua alimentação:

  1. Suco verde com gengibre e abacaxi

Ingredientes:

1 folha de couve

1 rodela de abacaxi

1 colher de chá de gengibre ralado

200 ml de água gelada

Depois de higienizar os alimentos bata tudo no liquidificador e beba em seguida.

  1. Suco detox de gengibre e hortelã

Ingredientes:

1 fatia de melão pequena

1 colher de chá de gengibre ralado

1 punhado de folhas de hortelã

150 ml de água de coco gelado

Lave bem todos os alimentos e bata tudo no liquidificador. Beba logo em seguida e, se necessário, use adoçante.

  1. Suco detox de laranja e gengibre

Ingredientes:

1 laranja

1 colher de chá de gengibre ralado

1 folha de couve

200 ml de água gelada

Antes de qualquer coisa é importante descascar a laranja e retirar suas sementes. Depois é só higienizar tudo e bater no liquidificador.

  1. Suco detox de erva cidreira e abacaxi

Ingredientes:

1 xícara de chá de erva cidreira

1 rodela de abacaxi

150 ml de água de coco gelado

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva-se.

  1. Suco detox de gengibre e água de coco

Ingredientes:

¼ de copo de suco de limão

1 folha de couve

150 ml de água de coco geado

1 colher de chá de gengibre ralado

Higienize os alimentos e bata no liquidificador. Beba em seguida.

Recomendações:

  • Para que aumente o teor de fibras, não coe os sucos;
  • Beba bastante água;
  • Evite refrigerantes, bebida alcoólica, frituras e industrializados;
  • Procure um nutricionista;

Não substitua as principais refeições pelos sucos. Mas procure consumi-los ao longo do dia.

“Gostou da dica?Então compartilhe clicando num dos botões abaixo”.

seta


Comentários

Comentários

Olá  Muito Bem Vindogostaria de Receber um Ebook grátis;guia para perder a barriga e ganhar músculos ultra definidos? 

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *