Cmo Escolher a Melhor Sopa Pronta Para Emagrecer


sopas prontas

A comodidade que essas sopas oferecem é enorme, tendo sopa em pacote, em lata, no copo, macarrão instantâneo, fica difícil escolher. Mas esse não deve ser o motivo de dificuldade de escolha, e sim saber qual delas será mais benéfica para sua saúde.
Essas sopas fornecem uma quantidade absurda de sódio, o que, se consumido em excesso, poderá trazer inúmeros problemas para a saúde do coração e dos rins. Além disso, o sódio em grande quantidade no corpo causa retenção de líquidos, o que não é interessante para quem visa perder quilos e medidas.

Torna-se importante, portanto, ter um processo de escolha dos melhores alimentos, a fim de cuidar da sua saúde e não se deixar enganar por embalagens que prometem e não cumprem.
Sendo assim, confira as dicas que preparamos e que deixarão você pronto para escolher a opção de sopa pronta mais saudável:

• Verifique o rótulo das sopas e compare entre elas a quantidade de sódio. Dê preferência àquelas que apresentam a menor quantidade de sódio;
• Prefira as sopas que tenha pelo menos 3 gramas de fibras por porção, geralmente essas sopas são de sabor feijão, lentilha, cevada e outros vegetais;

• Procure sempre adicionar à sopa alguns temperos naturais e vegetais, como salsinha, tomate, cenoura, batata, orégano e outros. Dessa forma, você estará enriquecendo o valor nutritivo da sua sbopa;
• Evite as sopas cremosas. Essas versões apresentam uma maior quantidade de gorduras saturadas e trans, que não são interessantes para sua saúde, além disso, seu consumo aumenta o estoque de gordura do corpo.
• Consuma a sopa com algum pão ou torrada integral. Assim, a sua ingestão de fibras e vitaminas será potencializada.

• No rótulo, confira as sopas que apresentam grandes quantidades de açúcar. Esse carboidrato não é benéfico para quem tem o objetivo de emagrecer, além de trazer malefícios para a saúde à longo prazo, caso o consumo seja exagerado.

Mesmo com todas as dicas é importante que você saiba que a sopa feita na cozinha de sua casa, com temperos e ingredientes de verdade são as melhores opções e mais saudáveis.
Dessa forma, verifique algumas receitas simples de sopa que preparamos para você:
1. Sopa de carne e legumes
Ingredientes:
• Cebola picada
• Alho picado
• Tomate picado
• Pimentão picado
• Sal à gosto
• Batata
• Cenoura
• Chuchu
• Abóbora
• Macarrão integral
• 200 gramas de carne de patinho moída
Modo de preparo:
• Adicione os temperos na panela e deixe refogar com a carne;
• Deixe os legumes pré-cozidos e adicione, junto com o macarrão e a água;
• Ao ferver, deixe por mais 10 minutos;
• Passado esse tempo, abaixe o fogo e deixe cozinhar por mais 40 minutos.

2. Sopa de frango
Ingredientes:
• Cebola picada
• Cenoura
• Beterraba
• 1 folha de couve
• Espinafre
• 200 gramas de frango
• Tempero à gosto
Modo de preparo:
• Higienize e corte todos os alimentos em pequenos pedaços;
• Adicione a cebola à panela e deixe refogar;
• Acrescente os legumes, o peito de frango e os temperos que deseja;
• Adicione água até cobrir tudo;
• Deixe cozinhar por 30 a 40 minutos e sirva.
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